co jest w pracy

[...] względem KRUSowskich.W momencie kiedy dostaniesz sie do policji i będą opłacane Twoje składki do ZUS wówczas ubezpieczenie rolnicze zostaje wstrzymane. Taka procedura przyjęta jest w każdym przypadku podjęcia pracy powyżej trzech miesięcy, przy której są odprowadzane składki na ubezpieczenie. Zmieniony przez - olaluna w dniu 2010-07-18 17:09:16

[...] Czy może być jak najbardziej? Może być. Ważne żeby nie przesadzić. 2. Czy w ćwiczeniach takich jak przysiad, martwy - stosować zakres powtórzen 6-8 czy zostawić 10 tak jak jest A dlaczego aż tak zawężasz zakresy powtórzeń i nie dopuszczasz możliwości stosowanie szerszej ich palety. Trening zasadniczy np 12-6 i regresy nawet powyżej 20 powtórzeń [...]

[...] na łydki: 1. przysiady ze sztangą na barkach uda udami (pracuja nie tylko w tym dniu ale także przy martwym ciągu w treningu II na "górę") ale tak naprawde jest to kolejne kompleksowe ćwiczenie angażujące większość grup mięśniowych(uda,łydki,grzbiet,czworoboczny pleców)-jedno z ćwiczeń typowo siłowych które daje niesamowite [...]

[...] piersi dałbym posiłek wcześniej z warzywami i oliwą" - jakich warzyw dodać najlepiej do takiego posiłku ? "V mięso ok ale zamaist winogron daj warzywa" - co jest nie tak z winogronami ? jeśli są totalnie do odrzucenia to jakich warzyw dorzucić w zamian ? VI przed treningiem należy się posiłek podobny do tego z "obiadu" [...]

[...] 30 spięć z prostymi nogami, 40 nożyc (na każdą nogę) -> przysiady: 3x35 -> rozciąganie ------------------------------------------------ dobra, generalnie NIE jest DOBRZE, jeśli chodzi o treningi - jest mi słabo, kręci mi sie w głowie, i zaczynam mieć ciemno przed oczami, jak sie gwałtownie podniose - wniosek: jutro dorzucam [...]

[...] przed treningiem i cala suplementacja okolotreningowa ? - wieprzowina ? a nie lepiej kurak na parze ? - po co ww na noc ? szczegolnie ze znalezc ciemne prawdziwe pieczywo graniczy z cudem - tunczyk tez nie bardzo, lepiej ser mimo ze Marek jest jego przeciwnikiem - czemu nie wolno popijac posilkow ? - po co glutamina ? dzialanie antykataboliczne ?

aktualnie: pon praca wt praca sr wolne czw praca pt praca so wolne ndz wolne kazdy dzien wolny jest dniem treningowym, dzien pracujacy wyglada tak ze wstaje ok 15-16, jem posilek, ogarniam co jest do ogarniecia i 17:25 wychodze do pracy, w pracy jestem na 18 do 6 rano, wracam do domu jem ostatni posilek, kapiel i ide spac w okolicach 7-8 [...]

[...] - rano na czczo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7bf0bc2775f438ba4ea6a190368779e.jpg Creasteron Wypity na czczo pierwszy raz miałem cieżko zjesc snaidanie ,to znaczy ze jest bardzo odżywczy , do tego po przyjechaniu do pracy wszystkie moje żyły były na wierzchu az pytali mnie sie w pracy co mi sie stało %-) uwielbiam ten stan jakby pompa [...]

[...] Ja chce odbudować stosunki co wspominałem w głównym poście, tak więc wybór należy do Ciebie. Pamiętaj, że może trafić kosa na kamień. Ja już to odczułem tutaj, także jestem tego zdania, iż lepiej mieć 100 przyjaciół niż jednego wroga. Co do tego wpadał, to dużo user'ow tu taki pisze, więc może urazić nie tylko mnie. Trochę zrobiłem za [...]

[...] ale wtedy to wystarczy, że zaaplikuję potrójną dawkę witaminy C i się wygrzeję ;-) Wszystkim chorowitkom to sprzedaje, ale jak zawsze gdy chcę coś zdrowego opchnąć, odzew jest jeden -> 8-O:-{\-) Staram się jak najwięcej przebywać w rześkich, wywietrzonych pomieszczeniach :-)) Śpię przy rozszczelnionym oknie w pokoju bez kaloryfera z [...]

olotraper Nie wprowadzaj w błąd. Bo nie rozumiesz ćwiczenia dlatego Twoje wydaje mi się nie powinno być wskazówka jak robić Pull face;-) to nie jest ściąganie linki. Tylko ćwiczenie z grupy funkcjonalnej, mające pewne zadanie aktywacji stabilizatorow stawów ramiennym. I jest ruchem w pełni naturalnym i wręcz pożądanym obecnymi czasy gdzie każdy z [...]

[...] wieczorem A wczoraj rano i odczuwalny był brak regeneracji. Pomimo tego trening zaliczam do udanych. Ściąganie drążka trochę lepiej. Wiosło - nie mogę określić, która ręka jest słabsza. Raz zaczynam lewą A raz prawą. Wyciskanie - nosz nie wiem co jest z tym wyciskaniem. Lewą ręka całkiem bez sił i boli od nadgarstka do łokcia. Przy ostatnich [...]

[...] a mianowicie - JAK TO SIE KVRWA NIBY STALO ZE TEN CO SIEDZI W UK JEST NIEUDACZNIKIEM ? dla mnie z samego tego stwierdzenia kapie zawiscia totalnie nie rozumiem kazdy jest panem swego losu i moze robic co chce dopuki nie krzywdzi innych takze wogule ocb? ja pierwszy raz pojechalem do uk poniewaz chcialem poprostu pomieszkac z moja byla [...]

Obaj macie racje. I ja też. I każdy. Bo każdy jest inny. Oczywiście przed nami trzy dni wyzwań dla silnej woli i asertywności. We wtorek i środę prawdopodobnie wymieszam makro w zupełnie przypadkowy sposób. Będę unikał mąki i cukru. Cała reszta z głową na karku. Mam nadzieję. Problem z bilansami, kaloriami, makroskładnikami, witaminami zaczyna się [...]

[...] 30 powt co godzinę od wstania. :) A np. Maćkowi - 300 za jednym zamachem w ramach rozgrzewki ;-) EDIT: Rozpocząłem 5. dzień i chyba zacząłem odczuwać trudy challengu - po cichu gdzieś tam zaczyna działać, co objawia się obolałością (co jest do przyjęcia), byle nie przerodziła się ona w ból! Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-03-04 10:26:56

[...] mocno usztywnić No nic nie zostaje ci nic innego jak na razie odjąć w dni nietreningowe 50g ww i zobaczmy co sie stanie. Pamiętaj że niekoniecznie zmęczenie potreningowe jest wyznacznikiem pracy, do tego juz twój organizm sie zdążył przyzwyczaić, Interwały są ok, pod warunkiem że ciagle przynajmniej co drugi trening dodajesz sobie następny [...]

[...] aparatu mojego dziadka. Canon EOS 350 D cyfrowa lustrzanka to dlatego takie fajne zdjęcia są Ty to już chyba odpoczywaniem się męczysz a redukcja faktycznie straszna jest, ale kupiłam sobie ser feta i zrobię z nim sałatkę jakąś, już mam dość samych surowych warzyw i w ogóle, ble.. Jedyne co mi jeszcze smakuje to wołowina i ogórki [...]

[...] Wychodzę z bloku, rozglądam się - jakie piękne słońce i jak jasno ale jak to jasno... i co to za.. żaluzje Kurrvaa jasno!! godzina 9, powinnam być już w pracy Najciężej jest zimą, latem bardzo rzadko zdarza mi się, że nie daję rady wstać. -------------------------------------------------------------- Trening: DNT Kręgle, piłkarzyki + [...]

[...] ludzi, ile kosztowały ich ubrania. Zgrabiaj liście na trawnik sąsiada. Chwytaj żonę / męża za fałdy tłuszczu w biodrach. Nie podpisuj czeków. Mamrocz. Zapamiętuj tylko to co jest dla ciebie wygodne. Odbieraj prywatne telefony podczas ważnych zebrań. Chodź na plażę z radiem. Przypomnij osobom piegowatym, że piegi mogą być zapowiedzią raka. Nie [...]

[...] to odpadają chyba? Chociaż w sumie nie wiem bo to przecież nic przetworzonego tylko po prostu bardzo kaloryczne i moze nie najzdrowsze bo smażone...? Podpowiecie jak to jest? Dzisiejsza miska (wzięłam omlet owsiany do pracy! yey!): napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 warzywa: brokuły, sałata leki: ibuprofen 400 x 3 [...]